Наша кожа словно «космос» для миллионов микроорганизмов, которые составляют микробиом кожи и в определенном смысле являются ее частью.
Микробиом — это живая экосистема из всех бактерий, населяющих поверхность человеческой кожи. Если их собрать вместе и попробовать взвесить, то средний показатель составит порядка 1,5 кг. Многообразие бактерий имеет зависимость от образа жизни человека, его возраста, географических особенностей и экологии места проживания.
Итак, микрофлора кожи:
- составляет часть защитной гидролипидной мантии кожи;
- функционирует как часть иммунной системы кожи;
- некоторые микроорганизмы участвуют в антиоксидантной защите кожи;
- участвует в процессе обновления клеток кожи.
Микробиота человека включает, по всей видимости, несколько тысяч видов грибов, эубактерий, архей и вирусов. Использование современных технологий секвенирования привело к обнаружению новых фактов о структуре микробиологических сообществ. Так, S.M. Huse et al. (2012) в исследовании, проведенном в рамках международного проекта «Микробиом человека», показали, что четкая категоризация микробиоты фактически невозможна и правильнее говорить, не о существовании энтеротипов, а о наличии непрерывного градиента микробных сообществ.
Так, поверхность нашей кожи образует целую экосистему, грамотная забота о которой поможет продлить молодость и поддержать здоровье дермы.
Кожу населяют 500 разновидностей микроорганизмов (микробиом человека в целом насчитывает около 5000 таких «попутчиков»), при этом хорошо изученных можно буквально перечислить по пальцам. Самые изученные из них:
- Стафилококки – нет, это вовсе не те микробы, вызывающие инфекции, а их дальние родственники, «нормальные» стафилококки благополучно населяют кожу, особенно ее жирные участки.
- Пропионбактерии. Одну из этого семейства связывают с развитием акне, она так и называется — пропионбактерия акне. То есть в принципе кожа является ее родным домом, главное контролировать численность. Конечно, эта бактерия предпочитает жирные участки кожи, где много себума (кожного сала), которым можно поживиться.
- Грибок малассезия. С ним знакомы те, кто сталкивался с проблемой сильной перхоти. И этот микроорганизм — часть нормальной микрофлоры кожи, предпочитает волосистую часть головы, но если дать ему возможность «разгуляться» — мы встретимся с перхотью.
В последнее время исследования микробиома вызывают особенный интерес у широкой публики, ведь именно они ложатся в основу формул большинства антиэйдж-продуктов и обеспечивают удивительную скорость развития современной бьюти, фарм и косметологической индустрий.
Микробиом играет важнейшую роль в поддержании иммунитета кожи. Если он находится в балансе, то кожа равномерно увлажнена, не страдает от частых высыпаний, может похвастаться ровным тоном, плотностью и мягкостью. Подобное состояние свойственно здоровой молодой коже, поддержка которого может быть организована с помощью грамотного ухода, который учитывает индивидуальные особенности микробиома.
Тут важно понять: если плохо бактериям на коже, плохо и самой коже. Высыпания, повышенная чувствительность, неравномерный тон, сухость – все эти состояния могут быть напрямую связаны с нарушением функции микробиома. На его состояние негативно влияет агрессивное очищение, использование антисептиков вроде триклозана и хлоргексидина, интенсивный уход с ретиноидами, кислотами и L-аскорбиновой кислотой, чрезмерное пребывание на солнце и загрязненность окружающей среды. Микрофлоре кожи вредит и большое количество косметики — сложный многоступенчатый уход часто становится причиной реактивности кожи.
Если происходит нарушение иммунитета и защитные реакции организма ослабевают на поверхности кожи, повышается активность «плохих» бактерий, а значит, растет риск развития заболеваний, например акне и розацеа. Также активизируются процессы, влияющие на проявление признаков старения, ведь с низким иммунитетом кожа практически не может восстанавливаться сама. Воспаление, обезвоженность, тусклый цвет и повышенная чувствительность кожи – одни из ярких признаков нарушения микробиома.
Также разнообразие микробиома может стать более скудным, и он теряет свой уровень защиты в результате агрессивного внешнего воздействия, например, из-за неправильно подобранного очищения, плохой экологической обстановки или длительного нахождения на солнце без УФ защиты. Внутреннее состояние организма тоже оказывает влияние на «силу» микробиома: стресс, хаотичный образ жизни, несбалансированное питание и тп, нарушает его состав, тем самым ослабевая защитные функции.
Если мы говорим о создании здорового микробиома, то ключевое слово здесь — разнообразие. На каждом квадратном сантиметре нашей кожи обитают не менее миллиона микроорганизмов. Чем разнообразнее состав этих микроорганизмов, тем лучше для здоровья вашей кожи.
Исследования и анализ микробиома дали понимание, что для него полезно, а что – нет, стали толчком к популяризации бережного отношения к коже, созданию лаконичных программ ухода и появлению косметических средств с минималистичными формулами и пребиотиками в составе. Последние служат питательной средой для развития «хороших» бактерий, тем самым решая массу косметических проблем. Дружественные микробиому продукты помогают вылечить акне и розацеа, справиться с чувствительностью и сухостью кожи.
Пребиотики в составе средств помогают восстановить и укрепить защитный барьер кожи и участвуют в формировании церамидов. Те, в свою очередь, защищают кожу от потери влаги и повышают ее тургор. Поэтому уход с пребиотиками хорошо подойдет для сухой и чувствительной кожи.
На сегодняшний день выделяют три класса препаратов на работу с микробиомом:
Пребиотики – питательная среда для «хороших» бактерий; пробиотики – микроорганизмы, их фрагменты или производные (лизаты), которые также питают дружественную микрофлору, и живые бактерии, средств с ними пока очень мало, так как сохранить их нетронутыми достаточно сложно.
Основной принцип действия косметики с пребиотиками — замещение патогенной (вредной) микрофлоры. С помощью пребиотиков «хорошие» микроорганизмы растут быстро и уверенно, вытесняя «плохие». Это хорошо работает при терапии акне, розацеа, на воспаленной чувствительной коже, при куперозе и после травмирующих процедур.
Косметика с пробиотиками обычно подходит для использования даже на самой чувствительной коже и для борьбы с такими проблемами, как:
- сухость кожи;
- требуется восстановление (после воздействия УФ лучей, стресса, эстетических процедур и т.п.);
- после применения наружных антибиотиков;
- в антивозрастном уходе, так как с возрастом, микробиом кожи становится скуднее;
- да и вообще в составе обычного, повседневного ухода, если средство подходит по типу кожу.
Один из популярных пробиотиков в косметике — бифидобактерии. Несмотря на то, что на коже они не живут, они великолепно справляются с «ремонтом» и восстановлением микробиома на гидролипидной мантии кожи и «замещают» выбывших из строя. Мало того, пробиотики в косметике вообще могут быть и вовсе не подобны элементам микрофлоры человека: чудодейственные способности приписываются, например, микроорганизмам, населяющим термальные воды.
Но, в любой терапии есть свои нюансы и важно понимать, что это не панацея, применение таких уходовых средств будет работать при комплексном подходе к лечению дерматологических и косметологических проблем.
Если смотреть на восстановление микробиома глобально, то требуются три фактора:
- максимально возможный здоровый образ жизни;
- забота о своем питании: минимизация простых углеводов и сахара, употребление в пищу клетчатки и ферментированных продуктов (например, греческий йогурт, квашенная капуста и т.д.);
- минимизация стресса;
- грамотный уход за кожей;
- помимо включения в уход за кожей средств с пре- и пробиотиками, также стоит позаботиться о защите кожи от солнечных лучей. Для этого всегда используем средства с защитой не менее SPF 15 (чем выше, тем лучше).
- применение антибиотиков строго по назначению врача и ровно назначенным курсом.